9月16日(日)の国分寺ヨガクラス

こんにちは。

国分寺ヨガのインストラクター、アイです。

前回は沢山の方が来てくださり、肩関節と股関節に刺激を入れる、というテーマで行いました。

身体のお悩みで1番多いのが、肩こり・腰痛です。

肩関節と股関節は、形の特性から、最もいろんな角度へと動いてくれる関節なので、その分沢山の筋肉がくっついて動かしてくれています。

その為、日常で小さな動きしかしていないと、あまり働かない筋肉が出てきて硬化してしまいます。

股関節や肩関節の動きが悪いと、腰や首など近くの関節で代償の動作をするようになって、腰を痛めたり、肩が凝りやすくなってしまいます。

股関節と肩関節に刺激が入るポーズをいくつかいれていきました。

本日も15:30より開催いたします。

本日このブログをご覧いただいた方は、当日のご予約でも受け付けますので、どうぞお気軽にご連絡くださいね。

yogamiddleway@gmail.com

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。