自分の体を支えていこう

以前に

友人と話していると

「最近は座ってるだけで

しんどいわ〜。

仕事してるときも

もう

背もたれに

のっかからないと

体が重くて。」

と。

その時も

「半分くらい

椅子からずり落ちてるよ」と

言うほどに

背もたれに

体を預けてる友人😆

実は

姿勢を保つだけでも

筋力って必要です。

例えば

骨盤を立てる筋力

その上に

S字の背骨

肋骨

細い首と

なんといっても

重い頭蓋骨が乗っかっている

これを

絶妙なバランスで

支えているのだから

筋力がないと

重力の方向へと

持っていかれてしまいます

逆にいうと

せめて

自分の体を支えてるための

筋力はつけておきたいところです💪

ピラティスにご参加の生徒さんの

ご感想で

印象的だったのが

「自分の腕が

重いのがよく分かった」

とおっしゃっていたこと。

四つ這いで

腕を上げたり下げたりの動きで

そう思ったそうです。

そう、

重いのよ！

だから、

やるのよ！

などと

エクササイズを

やる理由に気づいてもらえると

ウキウキしてきます♡笑笑

引き上げる筋力、

よかったらご一緒しましょう☺️