乾燥する季節🍂
こんにちは！
"PEPPU"スタイリストのShinです！
夏のジメジメした気候から一気に秋、冬と乾燥した空気に変わってきますね🍁
お肌の乾燥や髪の毛も乾燥してパサパサになってしまいがちです😭
今回はそんな髪の毛の乾燥についてお話したいと思います！
夏が終わり秋がやって来ました！
食欲の秋、運動の秋、紅葉の秋等素敵な季節なんですが、この時期から気になるのが乾燥です💭
秋→冬と一気に空気の乾燥が進みますね！
乾燥はお肌だけでなく髪にも大きなダメージを与えます！
夏の強い紫外線ダメージに加え、これから本格化する冬の乾燥も加わり、髪には大きな負担が…
そこで、ヘアダメージの原因や秋から始めるヘアケアやダメージヘアへの対処法をご紹介したいと思います！！
秋のパサつく乾燥髪の原因は？
夏から秋、冬と季節が変わっていく中でだんだんと乾燥が気になってくる時期です！
しかし、秋の髪がパサつく原因は、乾燥の季節になってきたからだけではありません！
実は夏の間に受けたさまざまなダメージが蓄積している可能性があるのです！
・夏の隠れ乾燥頭皮でカサカサに…
夏は湿気も多く、汗をかきやすいため、乾燥していることに気づきにくいですが、知らないうちに頭皮はどんどん乾燥しています！
その原因となる「エアコン」の冷風は頭皮を乾燥させ、本来のお肌のバリア機能をダウンさせてしまいます！
頭皮の乾燥は、髪をパサパサにするだけでなく、かゆみやフケ、抜け毛の原因にもなります！
・夏の紫外線で頭皮のうるおいにダメージ…
紫外線は、髪のキューティクルを破壊し、色落ちの原因になったり、うるおいの無いパサパサな髪にしてしまいます！
また、夏場の強い紫外線（紫外線B波）だけでなく、本当に恐ろしいのは1年中降り注ぐ紫外線（紫外線A波）で、雲や窓ガラスを通り抜けて、髪やお肌に長期的に影響し、蓄積するため、夏だけでなく一年中、そして曇りの日や室内でも対策が必要です！
美髪のために今すぐできるヘアケア
乾燥や紫外線で受けたダメージヘアのケアにはどんな方法があるのでしょうか？
体の内側からできるケアと外側からするケアの両方をご紹介します！
・食べ物で体の内側からできるヘアケア
頭皮と髪にうるおいを届けて、栄養を吸収させるためには健康な頭皮を作るための、毎日の食事がとても大切です。頭皮のうるおいを助けてくれる成分を含む食品にはどんなものがあるのでしょうか？
●緑黄色野菜（ビタミンA・ビタミンC）
緑黄色野菜はビタミン類を多く含みます！
ビタミンAには皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、新陳代謝を促し、頭皮のターンオーバーに有効な働きをします！
ビタミンCには髪に良いとされるコラーゲンの生成を促す働きがあります！
●栗・サツマイモ・きのこ、ごぼう（ビタミンB）
ビタミンB群は、新陳代謝をアップさせ、正しいターンオーバーを促します！
栗やサツマイモのほかにもきのこ類やごぼうにも豊富に含まれます！
秋の味覚食材ですね🍁
・体の外側からできるヘアケア
秋も引き続き気を付けるべき、紫外線対策によるダメージ予防や、すでに受けたダメージヘアの補修ケアなど外からできるヘアケアもあります！
●外出時は髪の毛用日焼け止めスプレーで紫外線対策
髪の表面のUVケアとして、髪の毛用の日やけ止めスプレーがオススメです！
髪の表面をコーティングすることで、UVカット効果が期待できます！
なお、外出しなくても、お部屋の中にも窓などを通して紫外線が入って来るので、室内でもできる限り対策しておくのが良いでしょう！
●寝る前や外出前は髪をしっかり乾かしてキューティクルを閉じる！
髪は濡れた時が最も傷みやすいです！
キューティクルという髪の毛のうろこ状の蓋は、髪が乾燥した状態では閉じているのですが、濡れた髪はうろこ状の蓋が開いたままの状態のため、髪が濡れたまま寝ると枕や寝具との摩擦でキューティクルがはがれ落ちて髪へのダメージが進行します！
また、水に濡れた髪は、乾いた髪の何倍も紫外線を吸収してしまうので、お出かけ前にシャワーやお風呂で髪を洗ったらしっかり乾かしてから外出することが大切です！
●ダメージ髪にうるおいや栄養を補うヘアトリートメントケア
ヘアオイルやヘアミルクといったトリートメントには保湿やツヤ出しといったさまざまな効果が期待できます！
例えば、乾燥やパサつきを改善してくれる保湿効果や、熱や乾燥、紫外線から髪の毛を守る保護効果、栄養やリペア成分補給によるダメージ補修効果、ツヤ感を出す髪質向上効果などです！
そのほか、ヘアトリートメントには、保湿や補修だけでなく、髪をセットするスタイリング効果や、香りによるリラックス効果などもあります！
ヘアトリートメントの適切な量は？
ヘアオイル、ヘアミルクはワンプッシュぐらいが適切です！
ショートヘアであればヘアオイルの量は1～2滴、セミロングであれば2～3滴、ロングであれば3～4滴を目安にしてみてください！
両手にトリートメントをしっかり伸ばしてから馴染ませますが、この時に手のひらにオイルがたくさん残ってしまうようだと付け過ぎです！
なお、量は目安なので、製品に使用量の記載がある場合はそれを守りましょう！
ヘアオイルをつけるタイミングは？
ダメージ補修の場合は、お風呂上りやシャワーの後、タオルドライをして髪が濡れたタイミングで使いましょう！
髪は濡れるとキューティクルが開き、トリートメントの成分が浸透しやすいためです！
また、乾かす前につけることで頭皮や髪の毛がドライヤーの熱から受けるダメージを軽減してくれます！
ヘアアレンジに使う場合は、髪が乾いた状態のまま使いましょう！髪が硬くてスタイリングに時間がかかる方や髪が広がってまとまりにくい方は、ヘアオイルを髪に少しなじませてからワックスでスタイリングすると、セットしやすくなるだけでなく、ツヤも出て仕上がりがきれいになります！
それ以外では髪を乾かしてブラッシングをする前も有効です！定期的に薄く馴染ませるだけで髪のうるおいをキープできます！
ヘアオイルの付け方とつける場所は？
手のひらにトリートメントを適量出して、両手をこすり合わせて十分に広げてから髪につけます！
こうすることでトリートメントをつける場所のムラを防ぎ、髪がベタッとするのも防げます！
付ける場所は、紫外線やドライヤーの熱などでよりダメージを受けてパサついている毛先から内側を中心に髪全体に浸透させるイメージで馴染ませます！
最後に髪の表面に、手のひらに残ったオイルを薄く伸ばせば終了です！
髪の表面にベタっと多く付けるとベタベタして見えるので付けすぎには気を付けましょう！
どうでしょうか？？
これで秋冬の乾燥から髪の毛と頭皮を守り綺麗な髪を目指しましょう✨
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