ヨガ前後の食事

今日は狭いお部屋でご迷惑をおかけしました😖

来週はアクア練習室の開催です。ご参加の皆様よろしくお願いします！

さて、皆さんは日曜日のレッスンの前に朝ごはんを召し上がっておられますか？よくご質問いただくのですが、基本的にヨガの前後は2時間程食事を摂らない方がよいとされています。ですので私は日曜日は毎週お昼過ぎまで胃の中空っぽです😁

え、前はわかるけど、後も？！と思われる方いらっしゃるかもしれません。飲食をすると胃腸に血流が集中しますので、できればヨガ後は避けた方がベターなんですね。消化不良を起こしやすいです。

写真は、昨日のわたしの朝ごはんです。

（だんだん食日記になりつつあるこのブログ）

赤紫蘇ジュースを絞った後の紫蘇の葉に味付けして干して粉砕して作ったゆかりを荒々しく（笑）混ぜ込んだおにぎりです。

（味は美味しいです）

いま『おにぎりアクション2023』に取り組んでいるので、最近はご飯を食べる時はおにぎりにしてます。

皆さんもご興味あればぜひいかがでしょうか。

おにぎりの画像をSNSで投稿すると、子ども達に給食が5食分提供されるというプロジェクトです。

『おにぎりアクション2023』

https://onigiri-action.com

では、来週も一緒にヨガを楽しみましょう😊