新月の日のヨガ🌚

今日は、足にフォーカスしたヨガをしました。

なんでかというと、今日は新月🌑で

サイクルのはじまりの日。

基底部の足下から積み上げることを、あらためて大事にしたくなったのです。

これはヘッドスタンド。

このポーズ、腕の力は少しいりますが、身体全体に力は必要がないのです。

逆さまになっているけれど

背骨を下からひとつづつ、積み上げていくように、していきます。

むずかしそうに見えるのですが、ヨガの練習をしていくと、誰でもできるようになるポーズです。🧘

このポーズの1番むずかしいところは、恐怖感。

逆さまになるって、最初は怖さを感じます。

どんなことも、はじめてのことは怖さが伴うものですが

ヨガの練習をしていけば、身体が整ってくるので、ひょいっとヘッドスタンドに挑戦したくなってきます。

この写真、とっても気に入ってるので、これからも何度もでてきちゃうかも〜(笑)

今回インドの旅が出来たことや

そして今いる場所は、過去の自分がフォーカスし、望んだこと。

つい、先へ先へ、前へ前へ、と意識が向きやすいのですが

今いる自分は、いろんなプロセスを歩んできて、今、ここにいる。

一歩、下がってして、逆さまの世界から見ると

今、自分が持っているものに気づくことがあります。

そこに意識を向け、満足をし、感謝する。

何げないこの毎日は、すでに満たされている。

ということにあらためて意識を向けてみる。

過去の自分が望んだ場所に今いること。

ひとつひとつ積み上げるように、プロセスをしっかりと歩み、今、この場所にいる自分。

インドから帰って、初めての始まりの新月🌑に、そんな風に思い

ひとつひとつ、積み上げていくということにフォーカスしたくなりました🧘

今日はヘッドスタンドは最後に少ししたのみですが、

基底部と足元、下半身を強くし、フォーカスして、土台を安定させることをしました。

土台、大事です。

自信にも繋がってきます。

安定したポーズを行うのには、

基底部や下半身がどれだけ根付いているかが大事になってきます。

私はもともとグランディングがあまり強くなく、ヨガをしてだいぶ意識できるようになってきましたが、今もまだ、ふらふらしがち。(身体も心も...とほほ)

歳を重ねて、最近思うのですが、

自分への自信や信頼って、ひとつひとつを丁寧に継続的に積み上げていくしかないなぁって。

いまさら気がついたりしています(笑)

　　

だからヨガ🧘をしているのかもなぁー。

なんだかそんな風に感じてる近頃です。