秋でも汗出ます
2023.10.15 04:59
秋らしい気温になってきました。
しかし、減量プログラムではまだまだ汗が滴り落ちます。
トレーニングレベルにより、やる事が変わります。
トレーニング経験者であれば、かなり動いていただきます。初心者の方は、動きの少ないものから行なっていきます。
ケガのリスクを考えつつ、最適な運動を選んでいきます。
今日の方は中級レベルなので、マーカーコーンを使っての運動です。
マーカーコーンを片手でタッチしに行くだけなのですが、脚を広げて前に身体を倒して手を伸ばすことは普段の生活ではしないですね。
動かしてない筋肉を目覚めさせます❗️
3セット程すると、マーカーコーンの周りには汗が滴り落ちてます❗️
トレーニングが終わり帰る時には、脚が生まれたての子鹿のようになってました。
いいトレーニングを提供出来ました⁉️
一度、あまり使っていない筋肉を目覚めさすために減量プログラムへ挑戦をしてみませんか？