ピラティスマットコース合格しました😊

ここ数ヶ月、

ピラティスマットの

指導が出来る様になる為

ピラティスの勉強&

レッスン練習の日々を経て

無事に合格する事が出来ました🥹✨

ピラティスの素敵な要素✨

•自分の身体のクセ、弱い部分を知れる

•骨盤底筋が鍛えれるので尿失禁の予防改善になる

•姿勢が良くなる

•深い呼吸が出来る様になる

•柔軟な身体になる

•コア（コルセット筋）が強化される

•自律神経が整う

etc、、

とっても身体に必要な事が

沢山なんです👍

私自身もピラティスを始めて

切迫性尿失禁が改善しました🙆‍♀️

（30代前半になってしまいました🥲）

これからも一生続けたいと思える

エクササイズです🫶

もちろんこれからも

インディバをベースとして、

1人1人に合わせてピラティスの

エッセンスを入れていきます🤗

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