2023.10.16(月)レコーディング。

今日は久しぶりに親友に電話して、ダイエットの話をしました。

お米ダイエットを勧められて、動画などを観て納得して取り組む事が出来ました。

内容としては、

お米6、おかず4の6：4でよく噛んでご飯を食べる事。

それだけみたいです。

親友はそれで産後ダイエットに成功して12キロ痩せたんだそうです‼️

私も今日実践したら、

お米多く食べたほうが、カロリーが抑えられた結果に‼️

おかずのカロリーってヤバかったんだな‥‥。

でも肉類大豆類が少ないので、タンパク質が足りない結果に。

仕方ないのかな。

お米ダイエット、頑張ります‼️

体重も15日ぶり測ったら全然変わってなかった‥‥。

チョコをもっと行かなければ‥‥😭

ではまた。