足のメンテナンスしてますか？①

いつもありがとうございます。

リラクゼーションサロンBAOBABです。

今日は少し足についてのお話です。

明日ってすごく負担がかかっているってご存知でしたか？

実は、

歩く→体重の３倍

走る→体重の５倍

足首→体重の1.2倍

の衝撃がかかっています。

ですから、足の筋肉がしっかりしていないと、股関節や骨盤周りに歪みが生じて、

上半身のバランスが悪くなってしまいます。

でも、足の筋肉つけるって。。。

ウォーキングとかジョギングするしかないんでしょ。。

無理（という声が聞こえてきそうです笑）

今回、自宅で簡単に（しかも疲れない方法！）を教えちゃいます！

それは・・・

次回ブログに続きます！