033 やる気が出ないときの「元気サプリ」

いつもエネルギーが満ち溢れているあなたにも、時としてやる気が出ないことがあるかもしれません。そんなときには次のことを試してみてください。

・ミニ休暇をとる

やる気がでないときは、たとえわずかな時間でも、自分自身のための時間をとり、ちょっとだけ自分を甘やかしてみましょう。

・夜、1時間早く就寝する（昼寝でも可）

多くの人は睡眠時間を奪われています。能力とやる気を発揮するには、たっぷりの休養が欠かせません。

・原因を見つけ、それをとり除く

そもそも、やる気がでない原因は何ですか？ 気がかりなことがあるのなら、それを先に片づけてしまうことです。

・運動する

運動はエネルギーを与え、頭の中をすっきりさせます。問題を抱えているときは、手はじめに十分間のウォーキングをしてみましょう。

・必要でない目標は手ばなす

それが本当にほしいものでないのなら、手ばなしましょう。欲しいときにはいつでも、もう一度取り戻すことができます。

・何でも遊びにしてしまう。

カレンダーにシールを貼るなどして、楽しんでしまうのも実に効果的です。

・自分一人ではできないことを手伝ってくれる人を雇う

やる気にさせる運動トレーナー、楽しみながらゴール達成を手伝うコーチなど。

・やる気がでる音楽を聴く

楽しめる曲を思い描いてください。

・上司や家族、コーチ、親友に励ましてもらう

彼らが味方であることを確信しましょう。

・無理に行動しない

無理は感情の浪費です。気が進まないまま行動したところで、ほとんど成果は得られません。