きれいでいるために必要なこと

めぐがトレーニングやり始めたの18年ぐらい前なんやけどさ。

(こうして数字に表すとまぁまぁやってるな。そして後40年ぐらいはやるんやろな。笑) 

その当時は何せ痩せたくて痩せたくて仕方がなかったんよ。

どんな痩せ方でもいいからとりあえず痩せたかった。笑

別に太ってたわけでもなかったんやけど

「キレイになる=痩せる」と思ってたんよね

そう！本当は痩せたかったんじゃなくて

きれいになりたかったんよ

やのに、勘違いして痩せてることが

キレイって思い込んでたんよね

なんせキレイなりたくて、

過剰なトレーニングをしたり

究極な食事制限をしてたんよね。

で、究極やから、くるわけよ

「もう無理ーーー！！！」っていうのが。笑

そら、無理やわ。

ずっとサラダしか食べへんとか無理や。

過剰なトレーニングし続けるとか無理やわ。

でもそれが継続できへんかったら

キレイからかけ離れてしまうって

勘違いしてたんよね。

そんな無理のあるダイエットを

10年ぐらい続けてたんよね。

で、18年経った今思うのは

過剰なトレーニングは疲労の原因になるし、

人間の三大欲のNo.1である「食欲」を

抑えるとか、地獄におるのと一緒やって。笑

本当のきれいってさ、外見だけを

整えても手に入れられないって

思うんよね。

やっぱりさ、内面的に整ってないと

ストレスが溜まって、肌が荒れたり

変な痩せ方したりする。

そして何よりも「辛い」っていう感情が

出てくると、笑顔を失ってしまうんよね。

この笑顔を失っている状態が

本当の「ブス」やと思うんよね。

やっぱり人を見て、一番きれいやなって

思うのは、笑ってるときやと思うんよね

きれいになることが目的やのに、

ダイエットすることが目的になってしまうと

キレイからかけ離れてしまう。

じゃぁどうすればいいのか。

自分に無理のない範囲で、

身体を整えることさえも楽しむ。

トレーニングも気持ちいい範囲でやって

食欲もある程度は満たしてあげる。

その上で自分なりのルールを決めること。

具体的に楽しめる範囲で身体を整えるって

どうすればいいのかっていうと、

それは人それぞれ違うんよねー！

毎日30分トレーニングを軽くやるぐらいが

楽しめる範囲かもしれないし、

週に二回ぐらいガッツリするぐらいが

楽しめる範囲かもしれない。

毎日の食事は腹八文で抑えて

週末ガッツリ食べる方が幸せな人もいれば、

毎日の食事を腹十文で外食はしないって

いうのが幸せな人もいると思う。

自分がどのやり方が無理のないやり方なのかをまずは知ることが大切やと思う。

そして、その上で

お菓子やお酒は週末だけ。とか

極力、揚げ物は控える。とか

白米を玄米に変える。とか

血糖値を上げない食べ順をする。

とかっていうルールを決める。

このルールもさ、自分が

これならできるっていうものにする。

要は、身体を整えることを

いかに楽しみながら、継続できるように

するかを考えてあげるってことよな。

自分にあった方法を見つけると

身体を整えることが苦にならないから

一生できる。笑

めぐ、苦痛に感じず、この８年できてる。笑

きっとこれからもずっとこれを継続できる。

そして、無理をしてないから

やっぱり日々を笑顔で過ごせる♪

これが何よりも幸せなこと♪

きれいでいるために必要なのは、

痩せることじゃなくて

笑顔でいること。

ここを間違えると

いくら努力をしても満たされないよ～

まずは、自分が楽しめる範囲を

知ることからやってみてね♪

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ピラティススタジオMG

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