クリームシチュー/シチューグラタン

パンが余っている。

昼に、作りおきのミートソースにチーズのホットサンド焼いた。

昨日の夕飯のメニューが思い出せない

●とうもろこしごはん

●クリームシチュー(バターで玉ねぎを炒め、小麦粉をいれる。別茹でにした野菜(レンコンじゃがいもサツマイモ万願寺とうがらし、しめじ、ウインナー)をいれる。コンソメいれる。牛乳いれる。あじととのえる。

●梨

今日は、

●昨日のシチューでグラタン(卵、チーズ、鶏むね追加)

●なめこのスープ(でかナメコ、しめじ、たまねぎ、サツマイモ、モロヘイヤ)こんぶ、醤油、オイスターソース

●とうもろこし

●サバフレークごはん

●梨

疲れがとれない。

だるい、しんどい。

今日はヨガも体操もできなかった(>_<)

やれやれ。