9月7日金曜日はあさけプラザにてタイ式ヨガ、バランスボールエクササイズ

まずはタイ式ヨガルーシーダットンでヨガでです。

みなさん初めての方がほとんどで、

レッスン前は「私…カラダがかたいから」

と心配されてました。

でも、大丈夫！！！！

ルーシーダットンはポーズも簡単なものが多いので初心者の方々にもオススメです。

終わったあとには「あーすっきりした」

とのうれしいご感想を頂きました。

2レッスン目はバランスボールエクササイズ

みなさんボールに乗られるのは初めてのようで、ボールで弾むだけで歓声が！

カンタンなストレッチをして、骨盤の周りをあたためていきます。

音楽に合わせてカラダを動かして行くと

お顔も自然と笑顔になっていきます。

そして、簡単な筋トレです。

バランスボールは有酸素運動です。

弾む前に筋トレをしていくことで脂肪燃焼効果が期待できます。

ボールで遊びながら鍛えて最後音楽に合わせて、ステップを踏んだり、踊ったいきます♬

たのしいあさけプラザレッスン✴︎

次回は１０月4日木曜日

タイ式ヨガ9:45〜

バランスボールエクササイズ10:45〜

ご予約お待ちしてます✴︎