ルーティンを変えない：環境の変化

おはようございます。

先日、久しぶりにお会いしたお客さまが体調を崩されていたというお話を聞いて、気付かされたことがありました。

ルーティンを変えない

大人が体調を崩しやすい場面で多いのが、環境の変化ではないでしょうか。

皆さんも、1度は経験していると思います。

思い出してほしいのが、生活スタイルが変わったかどうか、です。

変わらざるを得ないことが、大半だと思いますけどね。

このことから、ルーティンを変えないって本当に大事だと、改めて気づきました。

特に、食事、睡眠時間、運動量の変化に要注意です。

件のお客さまは、長年住まわれたご実家を出られ、新天地での生活が数ヶ月たったところで体調を崩され、「実家でやっていたルーティンに戻していきます」とおっしゃってました。

毎日何気なくやっていることが、あなたの健康の秘訣かもしれません。

それに気づいて、意識できたら、たくましく生きていけそうです。