大阪府鍼灸師会の勉強会

一コマ目、素問霊枢。

黄帝内経の中国最古の医学書と言われているもの。

難し過ぎて、、、チーン💧

２コマ目は、日体大の杉田正明さんの学術講習会。

トップアスリートのコンディションの実際。

東京五輪に向けてのお話。

アスリートとは、縁のない私。

高度なお話の中、

パフォーマンスを上げる方法、

深部体温を上げる方法は、👂に残りました。

とりあえず、睡眠時間を１時間でも多くする。と、

入浴は、温度、42度なら10分、41度なら15分、40度で20分の入浴。その後、冷やさず布団や、サウナスーツに身体を包んで20分保温。入浴後は、冷たい飲み物は、ダメとの事🙅

コレを週に1.２回だそうです！

やってみよ❣️