【足立区北千住】親子で家族でアンガーマネジメント 12/3(日)～開催!!
ここ最近のご家族との会話を思い出してみてください。
不満や小言しか言っていない、もしくは溜めこんでいる・・・
ついつい口を出しすぎて反発されてしまう・・・
なんてことをありませんか？？
お子さんだけではなく、パートナーに対しても小言ばかり言っていたり、溜めこんでしまっていてはギクシャクしてしまい、笑顔が少ないご家庭になってしまいます。
やっかいなことにイライラや怒りは心の感染症として伝染します。
ご家族の笑顔を増やすためには、イライラや怒りを伝染させないこと。 ・・・
とは言っても、笑顔を増やすなんてそう簡単にできませんよね。
でも、アンガーマネジメントを実践すると、それができるようになるんです！！
その理由は3つ！！
◎イライラや怒りに振り回されず、感情コントロールができるようになる
◎自分の価値観や相手の価値観を知ることですれ違いが減り、相手への不信感が減少
◎自己理解が深まる
さらに！
ご家族で実践されている方からは、
◎お互いの理解が深まり、信頼関係が深まった
◎お子さんに小言ばかり言っていて一方通行だったけど、コミュニケーションが増えた
そして何よりも、
◎みんなでやるから続けられる！！
と嬉しいご報告もいただいています。
お母さん、お父さんの笑顔が増えると、それだけでご家族の会話がはずみますよね。
1人で取り組むより、親子で家族で取り組んだ方が楽しい♪
楽しいから続けられる♪♪
小学生までのお子さんにはイライラとの向き合い方がわかる『アンガーマネジメントキッズ講座』。
中学生～高校生までのお子さんには『アンガーマネジメントティーン講座』。
お母さんお父さん向けに、 イライラをコントロールするための『アンガーマネジメント入門講座』。
正しい叱り方で相手に伝える『アンガーマネジメント叱り方入門講座』。
そして、 怒りのタイプが一目でわかるアンガーマネジメント診断をご用意しました。
全ての講座をご受講することをオススメしますが、ご都合に合わせてチョイスすることも可能！
是非この機会に、 『アンガーマネジメント』を親子の家族のコミュニケーションツールとして、ムダなイライラを手放そう！
お友達を傷つけてはいけません。』
『自分が言われて嫌な思いすることを言ってはいません。』
『みんなと仲良くしましょう。』
耳にタコができるほど聞いているし、そんなことはわかっている。
それでもね、「アイツ、ムカつく」とか「うぜぇ」とか思ってしまうことがあるんです。
好きな人もいれば嫌いな人もいる。
そんな時、どうすればよいのでしょうか？
怒りといったネガティブな感情には嫌な印象がありますが、とても大切な役割がある感情です。
怒りにフタをせず素直に受け止め、「怒り」との上手な付き合い方を学びます。
◎怒りを感じたとき、自分でコントロールが出来るようになります
◎怒りを感じたとき、人や物にあたるといった衝動的な行動がなくなります
◎今どんな気持ちなのか？本当の自分が気持ちが分かり、どうしてほしいのかを伝えられるようになります
◎相手の気持ちが考えられるようになります
が、講座を受けたから終わり、ではなく、お母さん、お父さんと一緒に日々トレーニングすることが大切です。
気持ちを表す言葉のレパートリーが少ないお子さんが増えています。
それにより、本当の気持ちやしてほしいことを伝えられず、爆発させてしまう、逆に溜めこんでしまうということが起こります。
そもそも、お子さんと接する大人が自分の気持ちと向き合えていないことが多いので無理もありません。
講座では、まず、いろんな気持ちがあることを知り、「自分の気持ち」と向き合うことからスタートします。
普段はじっくりと向き合うことがない｢自分の気持ち｣に対話を通して向き合います。
そして、アウトプットすることで、あらゆる感情があることを知り、ワークを通して整理します。
そのうえで、「怒り」にフォーカスをあて、実際に怒ったことを思い出してもらい、「怒り」との 向き合い方を、お話ししながら考えてもらいます。
頭や手を使うワークが中心ですので、小さなお子さんでも飽きずに取り組めます。
【開催日】全4回
①2023/12/3(日) 9:30～10:30
②2023/12/10(日) 9:30～10:30
③2023/12/17(日) 9:30～10:30
④2023/12/24(日) 9:30～10:30
※全4回の講座となっています。
ご都合が悪いお日にちがありましたらご相談ください。
別途、対応させていただきます。
【開催場所】
東京都足立区千住旭町40-10 ハウスショウワ 1F RoomA
東武伊勢崎線 北千住駅 徒歩2分
東武伊勢崎線 牛田駅 徒歩12分
北千住駅東口徒歩２分
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【対象年齢】
5歳～小学6年生
【料金】
全4回 2,200円(税込)
【参加の際の留意事項】
持ち物：筆記用具 、色鉛筆もしくはクーピー(お絵描きが出来るもの)
お子さんとの接し方にとても悩む思春期。
何か言葉を発すれば、「うるせぇ」「うぜぇ」の一言で片づけられてしまい、挙句の果てに無視・・・
なんてことも。
思春期って厄介な年代と思ってしまいがちですが、実は順調に成長している証なんです。
小学校低学年の頃のように甘えたいけどそれを許せない自分がいて、お母さんやお父さんとは考えかた、生き方が違う自分がいることを認識し、家族や自分自身、友達、恋愛、将来、、、いろんなことへの不安や心配が怒りとなってあらわれます。
いろいろなネガティブ感情が凝縮されている「怒り」について知ることで、心の安定を取り戻し落ち着いて考えることができるようになります。
◎怒りを感じたとき、自分でコントロールが出来るようになります
◎怒りを感じたとき、人や物にあたるといった衝動的な行動がなくなります
◎自分と他者との違いを理解し、怒りを感じても落ち着いて考えることができるようになります
◎相手の気持ちが考えられるようになります
が、講座を受けたから終わり、ではなく、お母さん、お父さんと一緒に日々トレーニングすることが大切です。
講師からの説明は少なく、ゲームを通していろんな「怒り」を思い出してもらいます。
中には、ゲームと同じような体験をして、その時には強い怒りにより何も考えられなかったとしても、ゲームというツールを通して、改めてその時の怒りやとった行動を振り返ってもらいます。
すると、別のとらえ方や行動があることがわかります。
心が怒りでいっぱいのときは何も考えられません。だから、衝動的な行動をとってしまします。
でも、あとから思い返してみるといろんな考え方や行動があることがわかります。
トライ＆エラーを繰り返していく中で、少しづつ怒りをコントロールできるようになっていきます。
【開催日】
2023/12/10(日) 12:00～13:00
【開催場所】
東京都足立区千住旭町40-10 ハウスショウワ 1F RoomA
東武伊勢崎線 北千住駅 徒歩2分
東武伊勢崎線 牛田駅 徒歩12分
北千住駅東口徒歩２分
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【対象年齢】
中学生～高校生
【料金】
1,100円(税込)
【参加の際の留意事項】
持ち物：筆記用具
怒りたいのに怒れない人が増えています。
逆に、怒りを爆発させてしまう人も増えています。
相反する2つのタイプですが、どちらにも共通して言えることは、怒りの感情と向き合えてなく、上手に表現できていません。
『怒りたいのに怒れない人』は、怒りを溜め込むことで不満が蓄積されストレスを抱え込んでしまい、時として自分より弱い身近な存在、お子さんやパートナーに怒りをぶつけてしまうかもしれません。
『怒りを爆発させてしまう人』は、感情的に怒ることにより、必要以上に強く怒ってしまったり、余計なことを言ってしまったが故に、大切な人との人間関係を壊してしまうかもしれません。
特に思春期のお子さんをお持ちの親御さんはどう接すればいいか悩みますよね。
心配して言っているのに｢うるせぇ！｣｢うぜぇ！｣と片付けられてしまう・・・
｢怒り｣は、あらゆる感情の中で唯一破壊力がある感情です。
親子関係、人間関係を悪化させないために、怒る必要があること、ないことを自分で見極め、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングであるアンガーマネジメントを是非、生活の一部にしましょう！
アンガーマネジメント入門講座は、アンガーマネジメントのベーシックな考え方を理解するための基礎講座です。
✔何故、怒りの感情があるのか？
✔どうして怒るのか？
✔「怒り」と向き合うということはどういうことなのか？
怒りを感じたときの対処法 をお伝えしますので、子育てに限らず、怒りを感じる全ての場面に使えます！
『アンガーマネジメント』ってどんなものなのかよく分からない！という方向けの講座です。
◎｢怒ること｣｢怒らないこと｣の棲み分けが出来るようになり、心の安定を取り戻せます
◎怒りを溜め込む癖を改善できます
◎怒ると人や物にあたるといった衝動的な行動がなくなります
◎怒っている自分にOKを出し、｢怒る｣ことを受け入れられるようになります
◎毎日のイライラから解放されます
が、講座を受けたから終わり、ではなく、日々トレーニングすることが大切です。
説明を聞くだけなく、実際に怒ったことを例にワークに取り組み、対話をしながら進めていきますので、眠くなることはありません！
少人数での募集のため、他の受講者の方の怒った出来事をシェアしたり、時には子育てあるあるが飛び出したり、「私だけじゃないんだ。」と共感しながら、リラックスして受講いただけます。
また、講師による親子で取り組むアンガーマネジメント事例や失敗談などを交えながら、楽しい講座を心がけています♪
【開催日】
2023/12/10(日)10:30～12:00
【開催場所】
東京都足立区千住旭町40-10 ハウスショウワ 1F RoomA
東武伊勢崎線 北千住駅 徒歩2分
東武伊勢崎線 牛田駅 徒歩12分
北千住駅東口徒歩２分
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【料金】
3,300円(税込)
【参加の際の留意事項】
持ち物：筆記用具
子育てをしていると必ず直面する『叱る』場面。
もう一人で出来るんだからあれもやってほしい、これもやってほしい、、、
あぁ、あれが出来ていない、これが出来ていない、、、
出来ていないところに目がいきがちですが、本当に𠮟るべき内容なのか整理してみましょう。
時には、相手(叱られている側)が聞き入れやすい叱り方をしているのかを考えてみることも大切です。
『叱る』は感情をぶつけることではありません。
必ず必要性や目的があるはずです。
『叱るは技術』 叱ることもトレーニングすることで、ノンストレスな親子関係、人間関係を築けます。
アンガーマネジメント入門講座受講後のご受講をオススメします！
◎叱る必要があること、ないことの基準が分かるようになります
◎やってほしいこと、変えてほしいことが伝わる叱り方が出来るようになります
◎叱ることが減ります
◎家族の人間関係が良好になります
が、講座を受けたから終わり、ではなく、日々トレーニングすることが大切です。
説明を聞くだけなく、実際に叱ったことを例にワークに取り組み、対話をしながら進めていきますので、眠くなることはありません！
少人数での募集のため、他の受講者の方の叱った出来事をシェアしたり、時には子育てのあるあるが飛び出したり、「私だけじゃないんだ。」と共感しながら、リラックスして受講いただけます。
また、講師による叱った事例や失敗談などを交えながら、楽しい講座を心がけています♪
【開催日】
2023/12/17(日)10:30～12:00
【開催場所】
東京都足立区千住旭町40-10 ハウスショウワ 1F RoomA
東武伊勢崎線 北千住駅 徒歩2分
東武伊勢崎線 牛田駅 徒歩12分
北千住駅東口徒歩２分
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【料金】
3,300円(税込)
【参加の際の留意事項】
持ち物：筆記用具
いずれかの講座を受講される方に限り、アンガーマネジメント診断(有料)をご受検いただくことができます。
アンガーマネジメント診断とは・・・
自分の怒りの原因を理解し、自分の「怒りの傾向やクセ」が怒りのタイプ別に表示されます。
怒りの感情の状態をを客観的に知ることで、怒りに振り回されず長期的な体質改善に取り組むきっかけをつくります。
大人版、子供版があり、どちらを診断されても構いません。
講座をお申し込み後、アンガーマネジメント診断のご案内をお知らせします。
※アンガーマネジメント診断は、ご希望の方のみお申し込みいただけますので、強制ではございません。
【料金】 1回2,200円(税込)