乾燥肌に注意！
2023.10.20 07:33
薄着で過ごせる暖かい日も今日でおしまいのようですね・・🌞
だんだんと寒くなるにつれて乾燥肌も気になる季節。皆さんはどうされていますか？
体質によるかとも思いますが、ヴァータ（風）の体質の場合は夏冬に限らず、常に乾燥しています。
ヴァータの私は冬、毎晩熱い湯船に浸かるので、何度か皮膚の柔らかい腕や脚の内側に湿疹ができ、皮膚科に通うこともありました💦
すっかり忘れていました。アーユルヴェーダの講座を受けたり、アーユルヴェーダサロンをやっている方に聞いたり、ヨガの本で読んでいたことを・・・オイルマッサージをすると皮膚の状態はもちろん、自律神経を整え、全身の免疫力アップに良いということを。
今年の冬からは、しっかりアヴィヤンガ（オイルマッサージ）をして、全身の肌にしっかり潤いを与え、暫くしてからぬるめの湯船に浸かることを実践することにしました。
乾燥肌の方は、太白ごま油を加熱処理して、ぜひこのアヴァアンガを実施してみてください。
もちろん、入浴後も潤いを与えることを忘れずに。
また、これ以外にもこうするといいよ、というアイデアがありましたら、ぜひ共有してください。
私は暫くこれを続けてみようと思います。またご報告します！
さて、来週のヨガも少しずつ予約が埋まりつつあります。
肩こり解消ヨガ、シニア、ハタ基礎、ヨガ＋デトックスマッサージなどがございます。