腹式呼吸
2018.09.12 13:58
急に朝晩が涼しくなってきましたが、体調管理って、みなさん、どうされていますか❓
病院で働いていて、胃腸風邪の方が最近たくさん来院されます💦
風邪にかからないようにするには、やっぱり免疫力を上げるのがイチバン💡
自宅で簡単に出来る、リンパドレナージュは、腹式呼吸❣️
寝る前に仰向けになり、お膝を立てて、ゆっくり腹式呼吸をしてみてください！
深く呼吸をすることで、カラダの隅々まで酸素を運んでくれ、お腹の中にあるたくさんの臓器のリンパ液を流すことができます😆