脳科学者が薦める｢高齢者は真っ先にやるべき｣習い事とは？

「音楽は聴くだけでなく、演奏するといい。自らの手で音楽を『創造』することで、脳の『報酬系』と呼ばれる領域が活発になり快感を覚えるうえ、脳の認知機能を司る部分を刺激し、身体の協調運動をつかさどるさまざまな脳領域も活性化する」

という――。

【音楽は聴くだけでなく、自ら演奏する】

音楽が嫌い、という人はあまりいないでしょう。いつでも聴けるし、さしてお金もかかりません。手っ取り早い趣味としては、最適だと思います。

さらに望ましいのが、聴くだけではなく、自ら演奏することです。まったく下手でもかまわないので、チャレンジすることをおすすめします。

上手い下手は関係ない。

チャレンジすること、音楽を楽しむこと。

【また、楽器の演奏自体、脳の活性化にきわめて有効です】

まず指先をはじめ、肘、肩、体幹、それに脚まで動かす全身運動なので、脳のさまざまな領域を同時に刺激します。さらに譜面を見ながら演奏するとなると、脳の認知機能までフル稼働します。

では、ここまで脳を使って疲れるかといえば、まったくそんなことはありません。経験のある方ならわかると思いますが、ずっと弾いていたくなる。これは、自らの手で音楽を"創造"することで、脳の「報酬系」と呼ばれる領域が活発になり、快感を覚えるためです。

なるほど、脳科学の視点から見てもこんなメカニズムが…。と妙に納得したり笑

高齢者の方々にとって、新しく習い事を始めるということは、とても勇気のいることかと思いますが、人生一度きりですから、ぜひチャレンジして欲しいと思います😊

そして、そんな勇気の一歩を私は全力でサポートしたい、そう思っています♡