腰の強張りをほぐす♪

昨日のレッスンで（＾＾

「あ～腰いたかったのさっきのポーズしたら楽になったわ～♪」

とお声をいただきました！

私は、ヨガをしていく上で、緩いクラスでもハードなクラスでもしっかりアプローチをかけていく箇所を決めています！

●かたまりやすくて、凝りやすい場所

●日々ほぐして、しっかり伸ばす必要がある場所

みなさんが体を動かしていく上で、「あっなんか楽になった！自分でもほぐし方がちょっとわかってきた！」と思っていただけるように日々頑張っていきます☆☆

今日は、ちょっとワンポイントアドバイス！

⇩こんなイメージがあるといいと思います（＾＾♪