抱っこと授乳で身体バキバキでも…一日を気分よく過ごすために積極的に行う事とは？

赤ちゃんによくある背中スイッチ…(。-∀-)

息子には背中スイッチはなく

よく寝る子で楽をさせてもらっていました。

けれども第二子の娘には背中スイッチがあるんです…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

気持ち良さそうに眠ったので、布団に寝かした瞬間…

目がパチリ！！！

顔を真っ赤にしてフェーンと泣き出します…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

せっかく寝かしつけたのに…

また抱っこ…（´-`）.｡oO

息子ともなかなか思うようには遊べず…

申し訳ないな〜と言う気持ちが溢れてきます…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

長時間の抱っこや頻繁な授乳

赤ちゃんの様子を見るため顔は下を向く事が多いので…

肩は内側に入り

肩甲骨は広がり

背中はまん丸になるので胸は閉じ気味…

本当こんな風にまん丸背中…

身体中バッキバキで常にどこか痛い…

身体に何かしら不具合があると…

心にも不具合が生じる事があります(。-∀-)

何故かイライラしたり

悲しくなったり…

不安になったり…

もちろん産後のホルモンバランスもあるかと思いますが…

胸が閉じるとどうしても気分は沈みがちになるんですよね…

もちろんイライラや悲しみも大切な感情なのでなくす必死は一切ありませんが…

ずーっとイライラしたり

ずーっと悲しかったり

そんな自分が嫌で嫌で〜ってなってしまうくらいなら…

積極的に肩甲骨をゴリゴリ動かし胸を開いてみる！

これだけでも鬱々とした気持ちは少なくなりますが、さらに呼吸を気持ちよく繰り返すと気持ちが晴れやかになっていきます！

吸う息…真新しいキレイな気が身体中を巡るようにイメージして、鼻の穴も広げて思い切り味わいながら吸う。

吐く息…身体中を巡ったキレイな気がどんよりしたものを一緒に洗い流していくようなイメージで…

繰り返す毎にどんどんどんどんクリアになり

キレイな気が循環するように…

呼吸一つですが…

背中スイッチが何度も入りクッソ〜いい加減に寝てくれ！！！

ってフガフガした怒りもスーツと静まっていき、穏やかさが戻り、娘もスヤスヤ眠りに入ってくれます。

もちろん毎回毎回うまくいくわけではありませんが…

そんな日もあるわ〜と適当に諦めるようにしています。

その方が自分が楽だから！

肩甲骨ゴリゴリ動かしは、後ろで両手を組み

組んだ手を左右に動かす事をよく行っています。

ヨガのウサギのポーズもお勧めですよ。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。