元気に秋を迎えるためにはこれがポイント☆便秘やむくみで悩まない♪
2018.09.13 03:38
こんにちは😃
吉川かおりです♪
涼しくなりましたね〜秋がどんどん近づいてきましたね。
写真は、京都の瑠璃光院✨
めちゃくちゃ綺麗なんです！！紅葉🍁が楽しみです。夏は青葉が反射して、そちらも最高です♪
さてさて、皆さま季節の変わり目は体調大丈夫でしょうか？？
先日のように台風があったり、気温の変化が大きいと、自律神経が影響をうけるので、体調を崩しやすくなったり便秘になったりしやすくなります💦
しっかり身体を休めること、温めることをして、この時期を楽しんで過ごしてください☆温泉やヨガなどもいいですね。
腸内環境を整える本などよく出ていますが、便秘には要注意！
太る、肌荒れ、むくみ、イライラなど、良いことはありません💦
常温又はぬるい白湯をよく飲んだり、食物繊維をよくとること、栄養素の吸収に必要なビタミン・ミネラルも意識して取りましょう♪
今日はどんなお食事をされますか？？🤗
少し意識をしてみてください☆
今日もステキな1日に🌸
吉川かおり
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