ベンチマークラン15分
2018.09.13 11:06
長距離リカバリーラン23キロをして少々筋肉痛がある中、翌日はベンチマークラン
もうすでにレースまで1か月を切っているので、本来ならば無理せず走るのが鉄則らしい
が、私の目標はあえて12月のホノルルマラソン
でも来月の初レースのためにここは少しペースダウンする必要があるようだ
15分のベンチマークランだったので近場で近所をランニング
もうすっかり秋の気配
ようやく晴れたので稲刈りも始まっている
走りやすい季節です
15分のベンチマークランでは、本気で走るのは3分間だけ
ほとんど全力疾走で走ります
だから2分を過ぎたころにはとても疲れます
どの程度の速さで走ったかは記録されませんが走った後は爽快
青空も雲も気持ちがいいです