リバウンドしなかった人がやっていた習慣の統計結果！
専属ダイエットコーチのわようです☺️
昨日の記事更新のあとに、ダイエットのパーソナル・コーチングに興味があるという方からご連絡をいただきました！
ありがとうございます✨
そして、去年から僕のパーソナル・コーチングを受けている社会人女性（20代）の方が、ついにモデル体型に突入しました🎉🎉
（全体の記録）
（過去９０日間の記録）
体重５２kg⇒45.4kg
BMI21.6⇒18.8
（モデル,女優水準18〜19：標準22）
当初は、標準体型で、生活習慣も甘い物や高カロリー食をたまに食べ過ぎてしまうことなどもありましたが、生活習慣と考え方も変わり、リバウンドはゼロ。
わずか1年と3ヶ月でモデル体型に突入しました！！
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが…標準体重（BMI22以下）からは１キロ落としていくだけでも非常に難しいことです。
逆にいえば、正しいやり方で長い目で続けていけば、標準体重までは誰でも比較的に簡単に痩せることができます。
（まずはそれぞれの原因を改善していかないといけません）
通常、安全にモデル体型にしていくには、プロのダイエットコーチでも普通２〜３年くらいはどうしてもかかってしまうのですが、
指導のもと、とても素直に真剣に取り組んでいただいたので、健康的に早く実現できたことは嬉しいですね😊
コーチングは、長期的に正しくダイエットを実践していって、少しずつ考え方（内的要因）と、生活習慣（外的要因）を修正していくのがポイントです😉
さて今日は、前回の記事の続きをやっていきましょう！
前回の記事をまだご覧になっていない方は、コチラ。
ダイエットで痩せても、１年後には８０％の人がリバウンドしている。
しかし、
リバウンドを防いだわずか２０％の人がやっていた習慣は、コレだ！
これも昨日のブログと同じで、『The American journal of critical nutrition』という非常に有名な医学学術雑誌に、2005年に公表された研究結果です。
引用元：『The American journal of critical nutrition』Rena R Wing, Suzanne Phelan
わずか２０％しかいないリバウンドを防いだ人をよく調査してみると、
①８９％の人が、しっかりとエクササイズを組み合わせて生活していた。
②８８％の人が、加工食品を減らしていた。
ということが明らかとなっているんですよ！
これは僕が出版している書籍にも載せていることと同じ結果が得られているので、ほぼ間違いないですね！
書籍では、全て科学的な根拠に基づいている確実な内容を載せているので、ダイエット初心者の方はぜひご購読ください👍
“言うのは易し、行うのは難し”
今までの自分を変える変化の一歩を一緒に踏み出しましょう！