疲れ

いつもと同じ時間寝ているのに、疲れが取れない、体力が続かない。

特に４０歳代以降は、こうしたことを感じやすくなります。２５歳以降は、体力面でゆっくり下り坂になりますので、１０年前と同じことをしようとすると、体へのダメージは大きくなり、また回復にも時間がかかります。要素は多岐にわたりますが、平たく言うと無理が効かなくなるのです。

これまで６時間寝ていたのであれば、７時間、８時間と睡眠時間を延ばすのも手段です。起きているとき、あまり元気じゃない。そんな日常を送りたくないですから。