セルフケア(フット)ふくらはぎ

猛暑が続きましたね〜

最近は朝夕が涼しくなっています

急激な気候の変化に

体調を崩しやすい季節になっていますよ！

今回は！

ふくらはぎのセルフケア

紹介しますねー

ご参考になれば嬉しいです♡

わたくしの右手と

右ふくらはぎです笑笑。

目線の高さから見た右脚！

わたくしは外側に投げ出した状態

からスタート♫します

内側に曲げる場合は

反対の手を使いましょう♡

手根(親指の付け根に力を入れて)で

気持ちいいくらいの圧をかけ

足首まで丁寧にすすめて数往復します

次は〜

足首の後ろ側(アキレス腱の延長線)から

親指で押しながら膝裏まですすめます

パンパンのふくらはぎが

徐々にほぐれて柔らかになりますよ

最後は〜

膝を立てて反対の手で内側のトリートメント

親指で押しながら足首から膝裏まで

丁寧に数往復します

ここも張っている事が多いです

わたくしもです笑笑。

最後はくるぶしをくるくるや

足つぼ押しなど

オリジナルでプラスして

試してみてくださいね〜

この手袋は肌の摩擦予防も兼ねています

実はハンドケア(保湿)用(o^^o)

中はハンドクリームをたっぷり塗布して

一石二丁であります！

おやすみ前にどうぞ〜