18週(5ヵ月)：スクワット始めました

＊＊＊

このシリーズは，現在妊娠40週(出産予定日過ぎ)の私が，これまでの妊娠生活を振り返り記録したものです♪

毎日1つ更新していくので，どうぞお付き合いください♪

　→シリーズ一覧はこちら「妊娠週ごとの出来事」

＊＊＊

18週(5ヵ月)：スクワット始めました

3ヵ月ぶりに仕事をして2週間。

体力が持ちません！！！

午後には疲れが出てきてしまし，

体力づくりのために散歩を増やすも，

腹痛が出るようになり。。。

このころは，お腹の張りは分かりませんでしたが，腹痛は多かったです。

なので，お腹に負担をかけない体力づくりと思い，

スクワット始めました。

職場で，トイレに行くたびに3～5回スクワット！

お昼休みはそれに加えて，肩回しやむくみ防止に足のストレッチ！

その成果か，妊娠中特に運動はせずとも体重コントロールが上手くできました(/・ω・)/

※この後，旅行で食べ過ぎたり，熱中症で食べられなくなったりありましたがね(。-`ω-)

毎日小さな積み重ねですが，スクワットするとしないとでは脚の筋肉など自分でも見てわかる違いが出てくるので，おすすめですよ！

みなさまも，ながら運動・プチ運動いかがでしょうか(`･ω･´)？

◇◆ステータス◆◇

☑頭痛

☑よく眠れない

☑時々耳がボーっとする