アーユルヴェーダ的生理中の過ごし方

アーユルヴェーダで

生理は、毎月のデトックス。

体内に溜まった毒を一旦リセットする、

自己浄化週間。

出産も人生に数回あるかないかのデトックス。

ドーシャ（体質）でいうと

生理中はヴァータが乱れて、

痛みや不快感、気分の浮き沈みが強くなる人も。

それを緩和させるための、

アーユルヴェーダ的生理中の過ごし方、

ご紹介します

«食事»

・温かい食べ物、飲み物を積極的に

・生ものは避け、火を通したものを摂る

・ブラックペッパー、ジンジャー、クローブなど体を温めるスパイスを料理に加える

«生活»

・体を冷やさない　

・お腹、腰回りを優しくマッサージ

・普段よりゆっくり過ごす

・眠くてもお昼寝は我慢する

※アーユルヴェーダでお昼寝は、

排泄物をだす経路が塞がれ毒素が溜まるとされているんです💦

通われている方にも生理痛や、

気分の浮き沈みなど長年お薬で対処されていた方も多いですが、

施術と合わせて日常で実践し、

お薬の量が減った

お薬に頼らず済んだ

などうれしいお言葉も‥♡

そんな私、

今まさに自己浄化週間です（笑）

普段よりもゆっくり過ごしております♡