怒りの正体

箱庭セラピーのカウンセリングルーム

「すずらん」より

今日は「怒り」の正体についてです

パートナーに対する怒り

↑これは多くの方がイメージしやすいと思います 

パートナーに腹が立つこと

ありますよね😶

どうしてでしょうか？

答えは簡単☝️☝️

「○○であるべき」 

↑これがあるからです✋

この「べき」思考 って

くせ者なんですよ😱‼️

コイツが私たちの感情を乱して

良好な人間関係を複雑にする犯人です！

↑(/>_<)/

夫は 妻は  こうあるべき

相手も、私の僕の感じ方と同じに違いない

こんなに大事に想ってるんだから

相手も同じだけ想ってくれるべきだ

この「○○べき思考」 

相手からしたら… 

重い…… です＿|￣|○ il||li

こうあるべきだと

自分と同じ考えや感じ方を

押し付けているんですね(´ー｀*)

で、思い通りに行かないから怒れるんです

なんで分かってくれないの！ヽ(`Д´)ﾉ

って。

更に、面白くないから何日も口を利かない

なんて事態になる人もいるのでは？(^_^;)

そんなこと繰り返してると

相手の心はどんどん離れていきますよ

(｡>_<｡)💦

ではどうしたらいいのか？

どうしたら、怒りの消化ができるのか？

どうしたら、そもそも腹が立たないのか？

それは、まず自分を知ることです

そのために役立つツールとして

違いを受け入れる「個性心理學」

自らの思考の枠組みをしる「エゴグラム」

自尊心の成熟度をしる「OKグラム」

が有効です😊👍

何だそれ？！と気になった方

お問い合わせくださいね

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メッセンジャーでもどうぞ✉

「怒り」については明日に続きます(≧∇≦*)

それでは

今日もお疲れさまでした🌙┏○ﾍﾟｺｯ