ishの泉さんがシルクサスペンション体験！

ishの泉さんがシルクサスペンションの体験に来てくれました。

マットピラティスのレッスンにも参加してくれてたので

初シルクでも動きは大体わかってくれてるんだけど・・・・

「ううっ・・ぐふっ・・」変なうめき声が・・・

インスタの動画は、うつ伏せで肘つきプランクで股関節を動かして膝を屈曲させます。

勢いを使わず、しっかりコントロールしながら動きます。

まさに体幹を鍛える！ですね。

これだけ見ると『イジメ』のようですが、

この日は初めてのシルクサスペンションということで

まずは立位で自分の中心軸を意識しながら脚を動かしたり、肩周りを動かしたり、

次に仰臥位でのプランクポジションからの脚の内外転、股関節の屈曲伸展、

腹臥位でプランクポジションの脚の内外転、振り子運動等

座位でピラティスのエクササイズをチャレンジ。

スリングに乗った状態でお腹をスクープさせてマットで行う時との違いを感じてもらって

その後はご褒美の「こうもり」

逆さまにぶら下がりま～す。

これ結構皆さん好きですよね～　

「気持ちいい！血が流れているのが良く分かる！」

「腰が伸びてめっちゃ気持ちいい」と感想をいただいております。

今回体験してくれた泉さん、

「全然出来なかったけど、体の使えてない所がよくわかった。しんどいけど気持ちいい！」

因みに筋肉痛になった、とは聞いたことないです。

アウターじゃなく、インナーマッスルを使うので筋肉痛になりにくいのかな？

泉さん、またのご利用をお待ちしております。

ありがとうございました。