脳にだまされない

こんにちは

イーモライフカウンセリングの佐藤です🙇

気持ちが落ち込みがちになっている時に、

なぜか更に自分にプレッシャーがかかるような情報を見てしまう方もいらっしゃるかと思います。

例えば、仕事に悩みを抱えている時に、

ネットでリストラの情報を見てしまうとか、

うつで悩んでいる時に、うつを軽視する世論を見てしまうとか。

現実を把握しようと思って、色々と調べてみることは重要だと思います。

しかし、人は気分がネガティブになっている時は

たとえ真実の情報であっても間違った情報であっても、自分にとってマイナスのメッセージをすんなり受け入れてしまう傾向があります。

人間はそもそも、ネガティブな思考を優位に働かせています。

ポジティブな発想をするということは、

脳にとってはとても複雑な作業です。

論理的な考えで物事を見るより、ネガティブに受けとった方が、脳が情報処理する上で楽な作業なんですね。

だからこそ、ポジティブな情報よりネガティブな情報を選びやすいんです😅

そんな状況から抜け出したいと必死な人に、

焦りや不安を駆り立てて騙そうとする人にも

簡単にひっかかってしまうのが怖いところです。

なので、情報を得る場合には、

「自分は今、不安に思っているという感情を理解し、ネガティブな情報を受け取りやすくなっているから注意」と客観的に捉えてみましょう。

そして、あまりにも不安が大きくなるようなら、情報を取り込む時間を制限しましょう。

睡眠や瞑想、何もしない時間を極力とるようにして冷静を取り戻します。

そして、論理的に物事を捉えることができるようになったら、

自分にとって有益な情報だけを取り入れるようにします。

こうして、いかなる情報にも惑わされない、

オリジナルの価値観を作っていくわけです😄