早く食べる人はどれくらい肥満になるのか？

はいどうも！専属ダイエットコーチわようです😊

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さて、ダイエットでよくあるのが

『早食いをすると太るんじゃないか？』

と、いうことがよくいわれていたりしますよね。

カウンセリングをしているときにも、よく心配されている方が多いです。

今回は、実際どうなのかをみていきましょう！

早食いの人は、７年以内で4.５kg太っていた！

結論から言うと、早食いの人ほどBMI（体型指数）が高い傾向があるという統計結果が発表されています😂

引用元：『Association between eating rate and obesity: a systematic review and meta-analysis.』

Center for Cohort Studies, Graduate School of Medical Sciences, Kyushu University, Fukuoka, Japan.

つまり、

食べるのが早い人ほど肥満の人が多い

ということです。

どれくらい肥満になりやすいかというと…

ゆっくり食べる人に比べて、2.15倍太りやすくなることが明らかになっています！

これについては、僕が出版した書籍にも詳しく載せていることなので、興味がある方はぜひお読みください☺️

仕事などでランチの時間がない！という方は仕方のないところもありますが、

ゆっくり食べられるシーンでは食事や会話を楽しみながら、余裕をもって食事をしていきたいですね🍴