【ホットケア】イライラは心のトゲ　ゆっくり息を吐くと抜けますヨ

坐禅の呼吸法で、ユックリ息を吐くと心が落ち着きます。イラッときたらすぐフーとひと呼吸。刺さったトゲが吐き出せますよ。