果物天国

秋の味覚がたくさんお店に出てきましたね。

私は最近、果物をよく食べます。

ブドウや梨やイチヂクなど...

疲れている時や頑張った時にも

身体が果物を求めます。

そうなると必然的に果物を使っての

料理のレパートリーが増えていきました。

料理と言っても、切って合えて盛り付けて。

とても簡単だけど、私にとっては

ご褒美のような至福の料理に感じます。

本当に食べたい物が食べられると

満足感も得やすく、適切な量で止められ

身体の負担にもなりづらいですね。

私たちは観念を外して、身体の声を聞いて

求めている食べるものを選択してあげる。

そうすると、身体も無駄な力が抜けて

リラックスし軽くなっていきます。

そしてそれは心にも同じような効果が

現れているとも感じました。

以前はお菓子をよく食べていた私が

それを今実感しています。

軽く、豊かに、柔らかく、満ちていく。

そんな毎日を送って行きたいですね。

季節の変わり目で、

体調が優れない時があると思います。

どうぞご自身と一体となりご自愛ください。

※写真はシャインマスカットと桃とモッツァレラチーズのサラダです。