コアトレーニング

体幹を意識したトレーニングを始めて

もうずいぶん経ちました。

頭で理解しないと、なかなか上手く体が動いてくれませんが

みなさんすごく上手になりました！

周りに合わせて無理をしない！

とにかくこれです。

息が出来ないくらいとか

何をやってるかわからないくらい辛いとかだと

むしろ体には悪影響しかありません。

自分が何をしているのか想像出来るくらいの

力加減って意外と難しいですが

自分をコントロール出来るのって自分だけなので

無理をしない→テキトーにやるじゃなくて

無理をせずに1歩前進してみよう！が理想かな。

とにかく楽しくないと体は拒否しますからね。

でも、ほんとに皆さん上手になったな～。