食べないダイエット・無理なダイエットは　痩せにくい体質になってしまいます

少ししか食べなければ一時的に痩せます。

でも、満足な栄養が摂れないほど食べずにいると・・

◆ 食べないと腸が働かない状態になり、逆に痩せにくい体質になってしまいます。

◆ 体重が減っても、筋肉が減っている状態が続くと、筋肉は脂肪を燃やしにくくなり、基礎代謝が落ちて、痩せにくい体質になってしまいます。

◆ 食べないと胃腸の機能が落ちて、腸内細菌のバランスが乱れ、悪玉菌が優勢な「悪い腸内環境」になります。

すると、腸内にガスが溜まりやすくなり、痩せているのに下腹部が出ているぽっこりお腹になったりします。

さらに、腸内環境が悪い状態は、冷え、むくみ、肌荒れ、ストレスの「原因」になります。

ダイエットで大切なのは、消化・吸収・排泄の機能が滞りない状態であることです。

これは、内臓が働きが活性化し、全身に必要な栄養素が十分に行きわたり、新陳代謝がよい身体です。

消化・吸収・排泄の機能が整っていれば、余分な脂肪や有害物質が溜まることなく、自然と、健康で美しい身体になっていきます。

ですから、消化・吸収が良い状態は、一見「ダイエットには逆効果」のように思われるかもしれませんが、ビタミン・ミネラル・タンパク質などの「脂肪を燃やすために必要な栄養素」をしっかり吸収させるためにも重要なのです。

内側から健康に美しく痩せるためには、必須栄養素をしっかり消化・吸収させることが重要です。

しかも、消化・吸収能力が高い腸は、有害物質を溜め込まずにしっかり排泄する力も強くなります。

美容と健康の元は、健康な腸からつくられるのですね。

デトックスして、痩せやすい健康体質に改善するダイエットにおすすめなのが、玄米の全粒粉のリブレフラワーを毎日の食事に加えることです。

玄米の全粒粉のリブレフラワーは、食物繊維が豊富なので、緩やかに血糖値が上がる低GI食品です。

リブレフラワーは、酸化せずに微粉末にしたアルファでんぷんなので、乳幼児・ご年配の方・病人でも消化・吸収に優れています。

豊富な食物繊維が善玉菌を増やし、腸内環境を整えてデトックスダイエットの味方になってくれます。

リブレフラワーについて、詳しくはこちらにも書いています。

「ただ痩せればいい」というダイエットだけではなく、リバウンドせず、少々食べ過ぎても太らない体質に改善することを目指しましょう。

無理なダイエットは、美容と健康を害したり、リバウンドして痩せにくい身体になってしまったり……

百害あって一利なしですね。

さっそく、肥満や糖尿病などの生活習慣病の元になってしまう「悪い原因」をやめて、健康的に美しくなるスーパーヘルスダイエットを始めませんか♪