19日は立川市羽衣町で体操します

今日は成城ふれあいの家にて

体操を行いました

蒸暑く少し動いても汗がじんわり..

1時間半動くと  ぐでーっ

疲れたので

最後はマットでゴロゴロ

呼吸を整えておしまい

お久しぶりの方もいらして

『やっぱりカラダを動かした方が気持ちいいねー』

と。

頑張って通ってほしいものです(*^^*)

さて

明日の20日は

14時から立川市羽衣町で行います