体と心が欲しがるものが必要なもの

少し前まで忙しいとコンビニの揚げ物やファストフードをパソコン叩きながら片手間に食べていたこともありましたが。。。

今体と心の両方が喜ぶのはこんな食事。

手作り豆乳ヨーグルト、刻んだりんごとクコの実

黒米入り玄米、空心菜のナンプラー炒め、野菜の酢漬け

健康オタクになって周りの人をつまらなくさせるのはイヤだし、友達と飲みに行くのは楽しいから、そんな時は何でも食べます❣️

でも、丁寧に選んだものを、何かをしながらではなく、今自分が何を口に入れているのかをちゃんと感じながら食べると、適量が分かるし、これが明日の私のお肌や身体になるんだと思うと、こんなメニューにたどり着きました。

仕事柄、ダイエットについてたくさん聞かれます。

最近は何を食べて何を食べない、という事ではなく、自分の人生に満足することが本来のあるべき姿を作ってくれると思っています。

人生を旅する大切な乗り物である、体。

80年もちゃんと走って貰おうと思ったら、ガソリンは最高のハイオク入れてあげたくなる（笑）

間違っても、その日あった嫌なことをエンドレスに愚痴りながら、何をどれくらい食べているのか、見もしないで口にかき込んだりしないでね！！

運動と休養と食事をやり過ぎないで取り、人生を愛することが、本来の美しい自分を取り戻しますが。。

それじゃ曖昧なので、またいつかゆっくり書こうと思います✨