みんな一緒じゃなくていい！自分のペースでエクササイズ！尾張旭市公民館講座2回目 9月13日(木)中央公民館

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

尾張旭市公民館講座

バランスボールde楽しく！体力づくり

2回目





前回

2時間という長めの運動をしました



運動習慣がない状態には

長めかなと感じていたので

どうでした？！

と、お一人お一人聞いてみました



意外と大丈夫！

腕がきました！



などなど

割と大丈夫だった様子！





それもそのはず！





バランスボールエクササイズは

⬗自分のペースで運動が出来る

⬗息が上がらない程度の有酸素運動

なので



30代から80代くらいの方々でも

声かけひとつで

皆さまそれぞれの範囲で運動ができます





今回は

新しい基本動作も加わり

また違う筋肉にアプローチしました





次回も楽しみにしています♪

通常定期レッスンはコチラ👇

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🔴9月10月スケジュール🗓

☺︎毎週火曜日開催

尾張旭の

バランスボールとカフェじかん 

〜子連れで楽しめる空間〜



9月25日(火)本地ヶ原レッスン 10月 2(火)印場レッスン

10月9日(火)本地ヶ原レッスン 

10月16(火)印場レッスン

10月23日(火)本地ヶ原レッスン 

10月29日(火)印場レッスン

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1h 1500yen

＊ボールレンタル代込

＊賠償責任保険加入









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③sumie.balabo@gmail.com　より





お待ちしています☺