伝えたい想い

インストラクターになって

たくさんのお客様に出会ってきました

ダイエット目的で来られている方

痛みのある体をなんとかしたいという方

この２つが圧倒的に多いのかな

という印象

特に“ダイエット“に関して

ダイエットの概念が

“カロリー消費“＝どれだけ動いたか

になっていると感じています

わかります、私もそうだったから、、、

ダイエットにおいて有酸素運動は欠かせません

しかし筋肉も大事

そしてどの筋肉でも

鍛えて良い訳ではなくて

正しい筋肉をまず使えるようにすること

正しい筋肉を使うことで骨格を整えること

歪んでいるマイナスの体をまずは0に持っていくこと

〜鍛える前に整える〜

それがとても大事になってきます

それが引き締まった体＝美

そして

痛みのない体＝健康に繋がります

それが巡りのいい体になります

そして、

ダイエットは“心“が大きく左右してくる

と私は思っています

どれだけ自分の体と向き合えるか

そして“意識“

なにより

“継続“すること

そのためには無理はしたくない

辛いこと、我慢は長くは続かないのです

食事制限“あれは食べちゃだめ

これも食べちゃだめ“という我慢

“毎日歩かなきゃ、毎日筋トレしなきゃ“

◯◯しないといけないという無理強い

その生活20年続けられますか？

そしてその我慢に耐えられなくなって

爆発したかのように

好きなものを食べて運動もしなくなる

そして今度はちゃんとできなかった

決めたことを守れなかった自分を

責め出すのです

それでは“心“が苦しいですよね？

頑張らなくていい

少しの“意識“、出来ることを習慣化する

20年続けられることをやるのです