国際中医薬膳管理師／国際中医師の

堀内知美です(*^^*)

秋は、乾いた空気が

呼吸器や肌、内臓を乾燥させ

身体に様々な不調をもたらします

そこで身体を乾燥から守り

弱りやすい【肺】を補う

秋のごはんをご紹介〜

きのこと人参の炊き込みご飯

材料（3〜4人分）

人参1／2本

えのき茸1／2袋

マッシュルーム3個

ごはん1.5合

白だし大さじ1

作り方

①人参はすりおろす、えのき茸は2㎝、マッシュルームは1／4に切る

②炊飯器に洗った米に水を合わせてから、他の材料を全て入れて、スイッチを押す

炊飯器の中はこんな感じ

簡単なので是非お試し下さい(*^^*)

おうちでできる

薬膳講座のご案内‼️

秋の薬膳講座

9月25日（火）大阪放出

薬膳始めたい方にお勧め講座

9月26日（水）大阪放出