「ちょっと痛い」「ちょっとしびれる」を放っておくと…

「ちょっと痛い」

「ちょっとしびれる」を放っておくと…

前腕屈筋群は、

手のひら側の指先から肘にかけて

位置する筋肉の集合体。

それぞれの指先まで伸びている筋肉で、

物を持ったり、

物を握ったりするときに使われる筋肉。

この筋肉群が硬くなると、

手首痛が発生し、

悪化すると腱鞘炎が発症することもあります。

テニス肘やゴルフ肘なども、

前腕屈筋群の硬さが原因になります。

前腕部は、

ぎっくり腰のように

突然まったく動くことができないほどの

痛みに襲われるような

急性の症状が発生することは

めったにありません。

はじめは、

「親指を動かすとなんとなく手首に痛みを感じる」

「小指になんとなくしびれる」といった

“ なんとなく”の症状が長く続くため、

ケアを怠りがち。

そ次第に腕の曲げ伸ばしがしにくくなる、痛みが徐々に強くなるなど、

症状が顕著になってきます。

重い荷物を肩にかけて歩くことが多い人、

デスクに腕を置く姿勢や肘を曲げている

時間が長い人、

キーボードを打つ時間が長い人などは、

前腕屈筋群に疲労がたまりやすいのでとくに注意が必要。

悪化を防ぐ最善策は、

縮んで硬くなった前腕屈筋群を伸ばして

血流を促して、

筋肉内にたまった疲労物質を

すみやかに取り除いていきましょう。

ストレッチはとっても簡単。

椅子の上でも、

床に座ってもできるストレッチのアドバイスをさせて頂いております。

1時間に1回くらいの頻度で

行うのがおすすめです。

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