今日の東光禅寺ヨガ
2023.11.01 08:17
11月1日ゾロ目の日
前回が工事のため中止になった振替日
人数は5名でした。
皆様、股関節や足に不調ありとのことで
最初は歩き方からスタート
左右の足は軸足・漕ぎ足とお役目がありますが
年齢を重ねると軸足のほうに痛みが出る方が多いです。
まずは体の仕組みと使い方など観察し
股関節を整えるヨガをゆったりと行いました。
本堂を風が吹き抜け
爽やかな空気
リラックスすることが体を調整するうえで
本当に大切ですね。
いつもそう思います。