マカナは、妊娠しやすい体づくりにも貢献できる妊活サプリです。

それは、葉酸が400μg、鉄8.7mgはもちろんのこと、マカ（日本産）、亜鉛、スピルリナも入っているからです。

マカは、女性特有のリズムを整えることに期待ができます。

スピルリナは50種類以上のアミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分を含んだスーパーフードとして有名で、WHO(世界保健機関)等でも認められている食品（藻類）です。

亜鉛も健康サポートには欠かせません。

こういった栄養素は女性だけでなく、妊活中の男性の健康に寄与するという意味で有効です。

少なくても妊娠するまではご一緒に飲んで良いと思われる妊活サプリです。

ただし、マカナは過剰摂取してはダメです。

メリットであるはずの葉酸、マカ、スピルリナ、亜鉛が過剰摂取によってデメリットになりかねません。

そもそも摂取量と効果は全く比例しませんので、1日でたくさん摂る必要がありません。

摂り過ぎは副作用の症例もありますので、上限値を超えないように注意しましょう。

妊娠したい夫婦は葉酸サプリを飲みましょう、という提案は、大きな疑問があります。

だって葉酸では妊娠できないですから。

成人男性や成人女性には、様々な栄養素を摂取するにおいて推奨量が厚労省から提示されていますが、それは一般的に普段の食事で摂れると言われるレベルで、わざわざサプリメントで摂るほどの話ではありません。

例えば、ふだんから偏食気味で栄養の過不足が酷いというならば、栄養補助食品で補うこともあります。

でも、健康な夫婦に向けて「赤ちゃんが欲しいなら葉酸サプリを」、というのは、見方によっては「妊娠するために葉酸が不可欠」とも読めるので、これは違うという感じがします。

エレビットの商品レビューをしている個人サイトの中には、そんなアプローチしている人もいて、「夫婦で葉酸サプリを飲まないと赤ちゃんはできない」などとド・ストレートなご表現をしておらず、「一般論として葉酸という栄養素の大切ですよ」という感じです。

葉酸だけで妊娠できないのは明らかで、むしろ生活習慣の改善とかを提案した方がいいと思うんですけどね。

マツキヨのオリジナル商品の葉酸サプリには、購入者の口コミがいくつかありますが、「安い」と「飲みやすい」しかありません。

品質がどうのこうのではありません。

葉酸は、赤ちゃんが神経管閉鎖障害になるリスクを下げりために飲む栄養素ですから、効果が出ないなら飲む意味は全くありません。

効果を出すために高品質であってほしいです。

だから品質についての意見を見たいのですが、ただ、口コミや個人の意見は、その人にとっての真実でしかない場合があります。

何より大事なのは、自分の価値観で判断することです。

品質に関係なく安ければいいという価値観もあるとは思います。

鉄分が入っているのは、妊婦は妊娠後に鉄不足になりがちなので良いと思います。

楽天市場で買える葉酸サプリ一覧表その2。

楽天年間ランキング2017で最も売れた葉酸サプリ『ベルタ葉酸サプリ』、女性100人以上の声から生まれたサプリメント、6年連続 葉酸の口コミ件数No.1、楽天ランキング葉酸部門 入賞票連商品『AFCのmitete葉酸サプリ』、あなたの健康のため、元気な毎日のため、新しい習慣になりたい。

『Lara Republic葉酸サプリメント』、世界売上第1位 国内1000以上の産婦人科で推奨『エレビット』、たまひよ赤ちゃんグッズ大賞葉酸サプリ部門1位！『ピジョンサプリメント葉酸カルシウム』などがあります。

妊娠前から葉酸、カルシウム、鉄分を補給しようとサプリメントで補う人が多いです。

pigeonの『かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス』などです。

ドラッグストアなどで買うことができます。

ピジョンのサプリは添加物が多いのでは？という口コミが目立ちます。

他メーカーの葉酸系サプリと比べると含有量が多いようにも見えますが、でもサプリメントとしては安全なのだと思います。

いつどんな感じで飲むかと言えば、基本はメーカーの言うとおりにするのがおすすめです。