今日から出来る！温活習慣☆

こんばんは^o^

STeLLa スタイリストの山内です☆

今日はかなり涼しかったですねー！

冷房なしで過ごせるのってとっても快適♫

ですが！

朝晩は気温が下がるので、

意外と体は冷えてます！

冷えは万病のもと！

今日は冷え性を改善する「温活習慣」についてお伝えしたいと思います✨

①お湯→白湯へチェンジ！

白湯は体にとっても優しい飲み物。飲むと内臓が温まってくるので、血流やリンパの流れもよくなります(^^)

内臓温度が上がると代謝が10〜12％上がると言われており、ダイエットにも効果的ですよ！

②朝食をしっかりと摂る！

ご飯を食べることにより、体温が上がり、代謝もよくなります。

朝食を抜くと体内時計が狂うだけでなく、次の食事でカロリー摂取が増えてしまう場合もあるので要注意ですよ>_<

③「３つの首」は冷やすべからず！

「手首」「足首」「首」

この３つは必ず温めて冷やさないようにしましょう！

ストールやマフラーを巻いたり、温かいソックスを履くなど、出来る限り３つの首は守ってあげましょう！

いかがでしたか？^o^

どれもすぐに取り入れられる習慣ばかりですよね！✨

何よりも、続けることが大切です！

体温が上がれば免疫力が高まり、風邪も引きにくくなります！

ぜひ明日から実践していきまょう(^^)