あなたの元気の源は？！尾張旭市公民館講座3回目 9月20日(木)中央公民館

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

尾張旭市公民館講座

バランスボールde楽しく！体力づくり

3回目





3回目ともなると

ボールのサイズ調整も

もうちょっと大きい方がいいね！

なんて言い合いながら

自分たちでできちゃいます♪





年齢層はバラバラでも

和気藹々としていて

みなさん楽しくでキュートで

本当に毎週楽しみ！！





毎度お題を出して

時間を区切り

お話をして頂いています



人生の先輩方が多数なので

これも楽しみのひとつ♡



今回は

'元気の源'を聞いてみました





座っているだけでも

体幹トレーニングにもなっちゃうバランスボール

お話しながらでも

効果ありなんて

いいね！！





ちなみに

私の元気の源は、、、

バランスボールと答えました



週に1〜3日レッスンさせてもらうようになってから

レッスン後は



家事もはかどるし！

反り腰 もかなり治ってきたから

一日中歩いても腰痛くないし！



3歳児 5歳児 男児 の

おやつコールにもイライラしないし！



やりたいことや

行きたい場所へ行く

ヤル気が出る！





筋肉を動かすために必要な

カラダを回復させるためにも必要な

エネルギー物質 ATP



酸素を取り入れる

有酸素運動でしっかり作られている

証かな☺︎！







家族に笑顔を増やしたければ

自分がご機嫌でいること！



そのために必要な源は

知っておかなくちゃね！







また来週も

楽しみにしています♪



通常定期レッスンはコチラ👇

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🔴9月10月スケジュール🗓

☺︎毎週火曜日開催

尾張旭の

バランスボールとカフェじかん 

〜子連れで楽しめる空間〜



9月25日(火)本地ヶ原レッスン 

10月 2(火)印場レッスン

10月9日(火)本地ヶ原レッスン 

10月16(火)印場レッスン

10月23日(火)本地ヶ原レッスン 

10月29日(火)印場レッスン

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1h 1500yen

＊ボールレンタル代込

＊賠償責任保険加入







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③sumie.balabo@gmail.com　より







お待ちしています☺