お腹の筋肉の大切さ

昨日のセルコホームヨガ

ちょっと腹筋を取り入れたヨガにチャレンジ！

（一生懸命やりすぎで動画取り忘れました（＞＜今度UPしますね）

やはり

●内臓の正しい位置

●内臓を正常に働かせる

●骨盤の安定

などなど、腹筋がしっかりすることで、色んな不調を事前に防ぐことができます！！！

もちろん、少しキツくなりますので、それぞれのレベルに合った、無理なく、でも少し圧をかけて♪♪

楽しく腹筋を鍛えることができるようご提案させていただきます（＾＾

気になる方はぜひお気軽にお問合せくださいね（＾＾☆

自宅でやってみる時は、是非ちょっとアップテンポな音楽をかけて気分を上げることも

お勧めです（＾＾!