| 11月　漢方発想ポイントは『腎』

あなたも check！

あなたは、どうですか？

▢　明るい気持ちになれず憂鬱

▢　トイレが近い

▢　手足が冷える

▢　耳鳴りがする

▢　足腰の関節が痛い

▢　体がむくむ

▢　不安な気持ちになることがある

　冬養生ポイントは【腎】　

これから訪れる本格的な冬の時期に出やすい感情は

【恐れ】

腎の働きが低下すると、【気】も下がるといわれています。

つまり、

気分が沈むことで不安感に襲われたり、憂鬱に飲み込まれてしまうことがあるのです。

腎が弱る　３つのない

体を温めない

休息を取らない

リフレッシュしない

で、腎は弱ります。

気をつけたいのが、

腎は、ホルモンや生殖をも司っているという点。

この３つのないを解消しないでいると・・・特に冷えに弱い臓である腎は弱り、この冬の時期にググっと老化が進みます。

例えば、

早期閉経

更年期症状がきつくなる

白髪が増える

腎を元気にする食べ物

おすすめは、黒い食材。

例えば、

黒ゴマ

黒豆

きくらげ

ひじき

ワカメや昆布などの海藻類

旬だと、

海のカキ

牡蠣は、血を補うといわれているので白髪対策にもピッタリですね。

まとめ

腎をを冷やすと老化につながる。

手足は、温かくてもおへその下が冷たい人は隠れ冷え性です。

一度、チェックしてみてください。

おばあちゃんの知恵袋としても語り継がれている

『首という首を冷やさない』

首というのは、首・手首・足首

レッグウォーマー、ネックウォーマー、冷えとり靴下

先日、スーパーで『こたつのように温かい靴下』なんて商品も店頭に並んでるのを見かけました。試してみたいですね。

健やかな春を迎えるために、しっかりと冬養生をして過ごしたいですね。

では、また！