涼しくなって朝起きれない方

おはようございます 

【豊中美容室ボルジェスパニスト須山です】

涼しくなると朝はゆっくりという方

私のオススメの朝しっかり起きる方法

夜の過ごし方から見直してみて下さい

お風呂にゆっくりつかり(のぼせない程度)

浸かるのが苦手な方は足湯でも🆗

就寝2時間前からは極力携帯など使わない

そして

朝日を浴びるか、曇りの日なら明るい光であれば🆗

カカオ70パーセント以上のチョコレートをひとかけら食べる

交感神経、副交感神経を自分でコントロールすることがポイントです

朝は起きれるけど、スッキリしない方

は

ぜひヘッドスパで血の巡りを良くして下さい