22日、本日のレッスン🎵

こんばんは。

秋の気候になってきましたね。

急に肌寒くなり起きるのが辛くなりますね。

でも美味しい食べ物がいっぱいなので秋は大好きです。

いっぱい食べてもヨガでリセット（笑）です。

今日は上半身、下半身とたくさん動いたレッスンでした。

上半身はたくさん胸を開く

下半身は股関節。

身体のこわばっていた部分が

呼吸とともに少しずつ解れていく、

吐く息でいろいろなものを手放す。

そんなレッスンでした。

生徒さん、ものすごく頑張ってくれました。

最後のシャバーサナでは寝息をたてる生徒さんも。

シャバーサナの時の寝息、大好きです。

力が抜けてリラックスしてくれたのが

感じられ、嬉しいです。

動くときは集中、そしてリラックス。

終わってみると静と動を

すごく意識したレッスンでした。